Để có giấc ngủ ngon thật đơn giản

Mình vẫn nhớ cái hồi còn trẩu rất thích cái cảm giác đến nhà bạn gái rồi chui lên giường ngủ, đơn giản vì sạch và thơm hơn rất nhiều với cái ổ kiêm nhiều công năng khác ở nhà mình như để quần áo, sách vở, máy chơi game và nhiều cái KHÁC nữa 😛

Sau bao nhiêu năm ngủ lăng chạ, mình xin chia sẻ chút kinh nghiệm cá nhân với mục đích để có giấc ngủ ngon và êm ái nhất.

1, Tránh xa các thiết bị điện thoại, ipad hay tivi.

2, Không uống rượu, cafe hoặc sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ.

3, Gạt ngay khỏi đầu những công việc đang dở dang ở bên ngoài

4, Chuẩn bị một bến đáp thật sạch sẽ, thơm tho và êm với đầy đủ chăn và gối ít nhất 2 cái trở lên

5, Tắm rửa sạch sẽ để có một tinh thần thoải mái, thư giãn

6, Duy trì thói quen ngủ đúng giờ.

======================================

Để cho sự nghiệp ngủ của chúng ta không bị cản trở hay gián đoạn, hiện trên thị trường có hàng ngàn các sản phẩm hỗ trợ ví dụ như:

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s